En plus de l'activité physique constante, pour
remédier à la sédentarité, il serait nécessaire d'étudier des solutions
alternatives, à mettre en œuvre même au travail, telles que la planification
de pauses de 3 minutes toutes les demi-heures et de réunions
en plein air, au milieu d'une promenade. Cependant, ceux qui travaillent
au bureau savent que ces tactiques sont un peu compliquées à mettre en œuvre.
C'est pourquoi, en dehors du travail, il devient encore plus important de tirer
parti de toutes les opportunités qui s'offrent à nous pour faire de l'activité
physique, nous permettant de conduire pendant la semaine une promenade, un
exercice à la maison.
LA COURSE : UN ANTIDOTE À LA VIE SÉDENTAIRE
La course à pied est un puissant allié pour la santé : elle nous aide à brûler des
calories, à réduire la pression artérielle et à augmenter le bon cholestérol.
C'est donc un véritable allié dans la prévention des maladies du cœur et du
diabète.
Et une autre confirmation très importante vient de
l'expérience et des paroles de Leonardo Cenci de
Pérouse qui, quelques semaines avant de parcourir les 42 km du marathon de
New York, en 4 heures et 27 minutes, dans une interview, il avait dit à notre blog à quel point le sport l'avait aidé à
mieux résister aux effets de la chimiothérapie.
Conclusion
En conclusion, pratiquer une activité physique sur une
base régulière est l’une des trois règles d’or d’une vie saine, à savoir le soin
apporté à la nutrition et l’habitude de se soumettre régulièrement à des
examens médicaux.
Pour les personnes atteintes
d'un syndrome métabolique ou
sujettes au risque de maladie cardiovasculaire pour diverses raisons, le
déménagement devient encore plus important : cela est démontré par le fait que
certains plans de prévention, tels que UniSalute's Family Protection, associés à des dépistages périodiques régime
alimentaire personnalisé, prévoir la mise au point d’un programme d’activité
physique élaboré par des médecins spécialistes.