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vendredi 12 avril 2019
mercredi 27 mars 2019
Obésité, stress et vie sédentaire
Obésité - L’embonpoint est l’un des problèmes les plus
courants liés au mode de vie moderne. Le surpoids important, ou obésité,
est l’un des principaux facteurs de risque de développement de nombreuses
maladies chroniques telles que : maladies cardiaques et respiratoires, diabètesucré non insulinodépendant ou diabète de type 2, hypertension et certainesformes de cancer, ainsi que risque de décès prématuré.
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Stress - La réponse au stress est caractérisée par la
sécrétion de certaines hormones et l’inhibition d’autres. Une des hormones
impliquées est l'adrénaline, qui nous aide à réagir lorsque nous sommes
subitement stimulés. La réponse cardiovasculaire au stress consiste à
faire travailler le cœur et les vaisseaux sanguins pendant un certain
temps. Étant donné que le premier n'est rien d'autre qu'une pompe
mécanique et que le dernier des tuyaux, ils finiront par s'user. En fait,
lorsque la pression augmente, le sang retourne au cœur avec plus de force et,
avec le temps, les parois s'épaississent. De plus, les vaisseaux sanguins
subiront des dommages, en particulier dans les petits points de ramification
des artères de tout le corps, augmentant dans ce cas le risque de formation de
plaques artérioscléreuses.
· Activité physique - L' activité physique a
toujours été considérée comme un élément essentiel pour maintenir et atteindre
l'état de santé. Faire de l'activité physique de manière constante et bien
organisée détermine une nette amélioration de
la qualité et de la quantité de travail que le cœur
peut accomplir.; à mener avec des effets positifs
importants tels que la réduction de la fréquence cardiaque (bradycardie),
l'augmentation de la taille du cœur (hypertrophie du ventricule gauche), l'amélioration
des capacités du ventricule gauche (capacité contractile globale plus grande),
l'amélioration de la qualité des coronaires ( artères déléguées à la
pulvérisation et à l'alimentation du cœur). L'exercice physique, associé à une
alimentation correcte, réduit également :
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Le risque de développer un diabète sucré
·
L’hypertension artérielle, aidant à
réduire la pression artérielle chez les sujets hypertendus
·
Taux de cholestérol chez les sujets qui
ont des valeurs élevées.
mardi 26 mars 2019
QUELQUES IDÉES POUR SE REMETTRE EN MOUVEMENT
En plus de l'activité physique constante, pour
remédier à la sédentarité, il serait nécessaire d'étudier des solutions
alternatives, à mettre en œuvre même au travail, telles que la planification
de pauses de 3 minutes toutes les demi-heures et de réunions
en plein air, au milieu d'une promenade. Cependant, ceux qui travaillent
au bureau savent que ces tactiques sont un peu compliquées à mettre en œuvre.
C'est pourquoi, en dehors du travail, il devient encore plus important de tirer
parti de toutes les opportunités qui s'offrent à nous pour faire de l'activité
physique, nous permettant de conduire pendant la semaine une promenade, un
exercice à la maison.
LA COURSE : UN ANTIDOTE À LA VIE SÉDENTAIRE
La course à pied est un puissant allié pour la santé : elle nous aide à brûler des
calories, à réduire la pression artérielle et à augmenter le bon cholestérol.
C'est donc un véritable allié dans la prévention des maladies du cœur et du
diabète.
Et une autre confirmation très importante vient de
l'expérience et des paroles de Leonardo Cenci de
Pérouse qui, quelques semaines avant de parcourir les 42 km du marathon de
New York, en 4 heures et 27 minutes, dans une interview, il avait dit à notre blog à quel point le sport l'avait aidé à
mieux résister aux effets de la chimiothérapie.
Conclusion
En conclusion, pratiquer une activité physique sur une
base régulière est l’une des trois règles d’or d’une vie saine, à savoir le soin
apporté à la nutrition et l’habitude de se soumettre régulièrement à des
examens médicaux.
Pour les personnes atteintes
d'un syndrome métabolique ou
sujettes au risque de maladie cardiovasculaire pour diverses raisons, le
déménagement devient encore plus important : cela est démontré par le fait que
certains plans de prévention, tels que UniSalute's Family Protection, associés à des dépistages périodiques régime
alimentaire personnalisé, prévoir la mise au point d’un programme d’activité
physique élaboré par des médecins spécialistes.vendredi 8 mars 2019
L'impact de l'obésité féminine sur la fertilité et sur les enfants
Vous pouvez neutraliser les effets
néfastes de l'obésité transmise par la mère à l'enfant avec des substances qui
inhibent le stress oxydatif sur les mitochondries maternelles.
Un groupe de chercheurs de l'Institut de
recherche de l'Université Robinson à Adélaïde, en Australie du Sud, dirigé par
la professeure Rebecca Robker, a expliqué comment les dommages causés par
l'obésité passaient d'une mère à ses enfants, mais aussi comment ils pouvaient
être annulés.
Il est maintenant bien connu que
l'obésité chez les femmes entraîne de graves problèmes de fertilité, notamment
l'incapacité de concevoir une grossesse naturellement. L'obésité peut
également modifier la croissance des enfants pendant la grossesse et affecter
de manière permanente le métabolisme de la progéniture, en transmettant les
dommages causés par l'obésité d'une génération à l'autre.
Au cours de l’étude, il a été possible de dévoiler un mécanisme clé menant à ce dommage multi-générationnel et de trouver un moyen de le prévenir.
Au cours de l’étude, il a été possible de dévoiler un mécanisme clé menant à ce dommage multi-générationnel et de trouver un moyen de le prévenir.
L'obésité entraîne une réaction de
stress particulière qui endommage les mitochondries des gamètes.
Les mitochondries sont des "organes" qui produisent de l'énergie dans toutes les cellules vivantes.
Toutes les mitochondries présentes dans les cellules sont d'origine maternelle. L'étude a montré que si la mère est obèse, la transmission de la mitochondrie à la progéniture est réduite. Les ovocytes de ce type de mères conduisent à des fœtus de poids supérieur à la normale.
"Une fois identifié le type de stress oxydatif impliqué par l'obésité, il est possible d'utiliser des composés connus en tant que thérapie pour soulager le stress dans les cellules, en arrêtant ainsi la transmission des dommages de l'obésité à la progéniture.
Les mitochondries sont des "organes" qui produisent de l'énergie dans toutes les cellules vivantes.
Toutes les mitochondries présentes dans les cellules sont d'origine maternelle. L'étude a montré que si la mère est obèse, la transmission de la mitochondrie à la progéniture est réduite. Les ovocytes de ce type de mères conduisent à des fœtus de poids supérieur à la normale.
"Une fois identifié le type de stress oxydatif impliqué par l'obésité, il est possible d'utiliser des composés connus en tant que thérapie pour soulager le stress dans les cellules, en arrêtant ainsi la transmission des dommages de l'obésité à la progéniture.
Nous avons vu dans l'étude réalisée
qu'agir avec des substances anti-stress sur la mère rétablissait la qualité des
ovocytes, le développement embryonnaire et la transmission de l'ADN
mitochondrial à des niveaux équivalents à ceux d'une mère en bonne santé, ainsi
que pour éviter la transmission des dommages. sur leurs enfants.
Le concept demeure qu'il est toujours approprié que les femmes en surpoids, lorsqu'elles commencent un projet de grossesse, adoptent un régime alimentaire sain pour réduire l'impact potentiel sur la santé future de l'enfant.
Le concept demeure qu'il est toujours approprié que les femmes en surpoids, lorsqu'elles commencent un projet de grossesse, adoptent un régime alimentaire sain pour réduire l'impact potentiel sur la santé future de l'enfant.
mardi 5 mars 2019
Skinbooster : nouvelle procédure de rajeunissement
La recherche
d'une" seconde jeunesse "grâce aux traitements esthétiques est
principalement une réponse à l'anxiété provoquée par la difficulté de se
reconnaître dans son apparence qui évolue avec le temps. Il est important
de souligner que la beauté obtenue grâce aux soins, en plus de renouveler un
acte d'amour envers nous-mêmes, a le pouvoir de nous allier avec le temps. Le
temps de guérison est en fait un temps utile qui, en coulant, libère
progressivement ses effets thérapeutiques. Ce n’est donc plus un ennemi
qui presse et attaque, mais un espace nécessaire pour nous rendre le visage
dans lequel nous pouvons nous reconnaître et nous réconcilier nous-mêmes, face
à face, avec nous-mêmes et avec le monde.
Technique de Skinbooster pour se rajeunir
Skinbooster
est une nouvelle technique de rajeunissement se basant sur les charges d’acide
hyaluronique.
Il existe
deux formulations de skinbooster, Restylane Skinboosters Vital et Restylane
Skinboosters Vital Light, avec deux concentrations différentes d'acide
hyaluronique, qui permettent de traiter différents types de peau : des plus
marquées par le temps aux plus jeunes en fonction des zones à traiter.
Selon des études histologiques récentes, l'acide hyaluronique
stabilisé, injecté dans le derme profond et le tissu adipeux dermique, aurait
la capacité de stimuler la réactivation des fibroblastes en favorisant la
formation d'un nouveau tissu collagénique. Leur action sur la structure de
la peau les rend donc très prometteurs dans le traitement de différentes
conditions cliniques, telles que par exemple la correction de certains types de
résultats cicatriciels.
Nous pouvons alors promouvoir une mise à niveau de l’acide
hyaluronique d’outil technologique de lutte contre les signes du vieillissement
à une thérapie utile dans les domaines pathologiques, par exemple dans le
traitement des cicatrices d’acné, en association avec d’autres technologies
telles que le laser, mais également dans le traitement des cicatrices d’acné. Traitement
de l'atrophie cutanée et sous-cutanée chez les femmes et les hommes.
vendredi 1 mars 2019
Histoire et types du thé
Au fil des siècles, la boisson du thé
est devenue très populaire, même en Europe, pour devenir une véritable icône
des traditions anglaises. Compte tenu du prix très élevé des taxes,
c’était au début un verre pour la noblesse et la bourgeoisie qui utilisaient
des services raffinés en provenance de Chine et qui servaient d’abord après le
déjeuner à boire à quatre heures de l’après-midi.
Sa préparation
Sa préparation
Si vous préparez le thé selon des règles
simples, telles que la température et l'heure de perfusion, le niveau
d'extraction du thé sera faible.
Types du thé
- Le thé rouge: Les Chinois appellent thé rouge ce que les Anglais appellent thé noir, en raison de la couleur de l'infusion. Ils sont complètement oxydés et donc non fermentés comme nous le croyons.
- Le thé bleu-vert : le nom le plus connu est Oolong et vient avec les feuilles enroulées sur elles-mêmes de la couleur tendant au vert ou avec des feuilles tordues pour le sens de la longueur qui paraîtra brun. Le goût varie en fonction du degré d'oxydation pouvant varier entre 12 et 65%.
- Le thé vert : il n’est pas oxydé et c’est celui qui contient le plus de teina (pas le noir, comme beaucoup le croient).
- Le thé jaune: Son processus de travail est assez similaire à celui du thé vert et n’en diffère que par la procédure à laquelle il est soumis.
- Le thé blanc : il est légèrement oxydé et son nom dérive du fait que les pousses sont récoltées (avant leur ouverture) recouvertes d'une espèce de poil blanc. Il a une saveur délicate et est une qualité plutôt rare, tout comme le thé jaune.
mercredi 27 février 2019
INFUSIONS ET TISANES : CONNAISSEZ-VOUS LA DIFFÉRENCE ?
La baisse
des températures apporte certains avantages, parmi lesquels la possibilité de
goûter des thés, des infusions, des
tisanes qui non seulement nous aident à lutter contre le froid
et à prendre un moment doux pour nous-mêmes, mais ils peuvent également
soutenir notre organisme grâce au leurs propriétés bénéfiques. C’est
précisément pour cette raison qu’il est important de comprendre quelles sont
les caractéristiques de ces
boissons et le meilleur moyen de les améliorer en utilisant la bonne méthode.
Allons donc à la découverte de la différence
entre les infusions et les tisanes, en essayant d'apprendre ensemble
comment elles peuvent être utiles à notre bien-être.
DIFFÉRENCE ENTRE LES INFUSIONS ET LES TISANES : DEUX BOISSONS DIFFÉRENTES
La principale
différence entre l'infusion et la tisane concerne les ingrédients qui,
hachés, devraient être infusés dans de l'eau chaude.
INFUSION, FLEURS ET FEUILLES DE LA MÊME PLANTE
En fait, les
ingrédients de l’infusion proviennent tous
de la même plante et comprennent des fleurs et des feuilles. Cette
catégorie comprend donc le thé, la
camomille, le rooibos et aussi le karkadè, réputé pour ses
propriétés antioxydantes précieuses et obtenu exclusivement à partir des
pétales hachés des belles fleurs rouges parfumées de l'Ibisco.
TISANE, UNE COMBINAISON DE PLANTES BÉNÉFIQUES
Si la
perfusion est une boisson qui peut avoir des effets bénéfiques sur le corps, la
principale caractéristique du thé est sa capacité à administrer les ingrédients
actifs de différentes plantes par le biais de la
boisson. Il s’agit en fait d’une infusion bénéfique composée d’un
mélange d’au plus six plantes officinales émincées, plongées dans de l’eau
bouillante et laissées à infuser.
Une tisane,
pour être efficace, est généralement composée de manière très spécifique : on trouvera
ensuite une plante principale,
appelée "remedium cardinale ", qui fournit
l’ingrédient actif bénéfique, à laquelle sont associés une ou plusieurs
plantes adjuvantes qui facilitent
l’absorption de la composante principale, augmentant son effet
positif.
QU'EST-CE QU'UNE DÉCOCTION ?
Souvent, en
parlant de boissons chaudes à base de légumes, nous avons tendance à oublier
les décoctions. Dans
ce cas, la différence n’est pas liée à la composition mais à la préparation. En
fait, contrairement aux infusions et aux tisanes, dans la décoction, les
ingrédients sont cuits à ébullition avec de l’eau et pour cela, ils sont
généralement résistants à la chaleur et durs. Les préparations comprennent
souvent des racines, des baies, des
brindilles ou même des morceaux d'écorce.
Une décoction parfaite pour la période hivernale est celle à base de gingembre,
une racine qui possède plusieurs propriétés, notamment la réduction de
l'inflammation et des douleurs articulaires, la présence d'antioxydants, la
capacité de calmer le sens des nausées et des vomissements et l'amélioration de
l'activité digestive.
INFUSIONS, TISANES ET DÉCOCTION : TEMPS DE PRÉPARATION
Compte tenu
des possibilités de tirer profit de la consommation de ces boissons, le
temps de préparation dépend strictement des
ingrédients utilisés, afin de garantir qu'ils puissent libérer des
substances et des nutriments utiles à cet effet. En général, en ce qui
concerne les infusions et les tisanes, la durée varie entre un minimum de 5 minutes et un maximum de 25
minutes.
Les temps
s'allongent cependant lorsque l'on prépare une décoction : en fait, il faut au
moins 10 minutes d'ébullition, au cours desquelles le volume d'eau diminue, puis
il est conseillé de laisser les racines infuser pendant 10 autres minutes.
En outre,
ceux qui souhaitent utiliser des tisanes à des fins thérapeutiques doivent être
confrontés à un nutritionniste qui peut leur conseiller le type d'herbes à
sélectionner pour chaque problème individuel. En général, de ce point de
vue, il est important de garder à l’esprit que, pour qu’un bénéfice puisse être
observé, il est nécessaire de préparer et
de boire le thé pendant au moins trois semaines consécutives.
SUCRER DES INFUSIONS ET TISANES : COMMENT ?
Même si
l'idéal serait de prendre ces boissons
naturellement, il pourrait s'avérer nécessaire d'adoucir le goût de
notre préparation. Pour ce faire, il est bon d’éviter
le sucre et de préférer les alternatives qui peuvent même
améliorer les propriétés des infusions et des tisanes. Le miel est
un allié précieux dans ce sens, et en général pour notre santé. En effet,
il a des effets bénéfiques tels que l'aide de la diurèse, la protection du
système digestif, l'augmentation de la résistance au stress et l'action
détoxifiante.
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